「思春期は過ぎたのにニキビが目立つ」、「肌が乾燥しているのにニキビができるようになった」と悩んでいませんか。実はニキビは思春期だけでなく、大人の男性にも起こりやすい肌悩みなのです。ここでは男の大人ニキビの原因から、ニキビができやすい人の特徴についてご紹介します。大人ニキビ予防におすすめのスキンケアについてもご紹介しているので、大人ニキビが気になる人はぜひ参考にしてみてください。
男の大人ニキビの原因とは
大人ニキビは男性ホルモンの乱れや、環境によるストレスによって、皮膚の新陳代謝の周期（ターンオーバー）が乱れたり、皮脂が分泌されやすくなることで起こります。特に男性は女性よりも男性ホルモンが優位に立ちやすく、ニキビができやすいという特徴をもっているため要注意。
また大人ニキビはおでこや、鼻筋など思春期にできやすいニキビと違い、乾燥しやすいこのような場所にもできやすい傾向があります。
- あご周り
- 口周り
- 頬
- フェイスライン
特にあごや、口周りはヒゲ剃りで皮膚を傷めやすいパーツなので、大人ニキビができてしまったときはニキビを刺激しないように注意しながらお手入れをした方が良いでしょう。
男の大人ニキビができやすい人の特徴
大人ニキビができやすい男性はどんな生活習慣や、スキンケアをしているのでしょうか。ここでは大人ニキビができやすい人の特徴について詳しくご紹介していきます。
①スキンケアが適当で肌が乾燥している
洗顔を泡立てずにササッと適当に済ませていたり、洗顔後に化粧水や、乳液を使わずに過ごしていたりすると、肌のコンディションが乱れて大人ニキビができやすい状態に。大人ニキビが気になるときはこのような正しいスキンケアを意識して、肌の保湿を心がけてみましょう。
- 洗顔料はよく泡立ててから肌につける
- 38℃前後のぬるま湯を使う
- 洗顔料はしつこいくらいよく濯いで流す
- ゴシゴシ肌を擦らない
洗顔後はタオルでゴシゴシ擦ると肌が乾燥してしまうので、ポンポンと肌を軽く叩くようにやさしく水分を拭き取るのがポイント。化粧水と乳液で肌にうるおいを与えて、なめらかな状態を長く保ってあげましょう。
②食生活が偏っている
毎日ファーストフードや、脂っこいものばかり食べていると、肌の皮脂分泌が過剰になり、大人ニキビができやすくなる場合も。大人ニキビが気になるときは、ビタミン類を含む野菜や、タンパク質の多い肉、魚、大豆製品でバランスを整えることが大切です。
- ビタミンB類
- ビタミンC
- 鉄
- 亜鉛
- タンパク質
- ベータカロテン…など
忙しくて自炊ができないときや、偏った食生活になりやすいときは食事に野菜ジュース、上記のような栄養を含むサプリメントをプラスして足りない栄養を補うのも◎。
③睡眠不足
忙しくてついつい睡眠時間を削って仕事をしたり、夜更かししていませんか。睡眠時間が短いと肌のコンディションが乱れて、大人ニキビができやすくなります。短い睡眠時間しかとれないときでも、夜22時から2時の4時間は寝るのがポイント。この時間帯は脳で成長ホルモンが分泌されやすいため、美容には欠かせない「肌のゴールデンタイム」と呼ばれるほど。新しい皮膚が生まれ変わる「ターンオーバー」が整いやすくなるので、大人ニキビの予防にも繋がりますよ。
男の大人ニキビ予防におすすめのメンズスキンケアを紹介
今度は、男の大人ニキビ予防におすすめのメンズスキンケアをご紹介していきます。大人ニキビができやすい特徴に当てはまった人も、ニキビが気になっている男性もぜひ参考にしてみてくださいね。
①薬用タイプのスキンケア
男のニキビ予防のスキンケアには、有効成分が配合された薬用タイプのスキンケアがおすすめです。このような成分が配合されているか、成分表示をぜひチェックしてみてください。
- グリチル酸ジカリウム
- トラネキサム酸
- サリチル酸
- アラントイン
- イソプロピルメチルフェノール
さらに肌をなめらかに整えてくれるツボクサエキスや、トコフェノール（ビタミンE）、パントテン酸（ビタミンB）などもおすすめ。
また化粧水だけだと肌が乾燥しやすいので、化粧水を使った後はしっかり肌のうるおいを閉じ込めるように乳液を薄く顔全体になじませましょう。
②「ノンコメドジェニック」と表記があるスキンケア
ノンコメドジェニックスキンケアとは、ニキビのもととなる「コメド」ができにくい化粧品のこと。ちなみに「コメド」とは毛穴に皮脂や、古い角質などが詰まり、白くポツポツした状態のニキビの初期状態のことを指します。
「ノンコメドジェニックテスト済み」、「ノンコメドジェニック」と表記のあるスキンケアは、メーカーがコメドができにくいテストを実施していたり、コメドができにくい成分を配合した化粧品のため、ニキビ予防対策にもおすすめです。
②肌のバリア機能を整える化粧水や、乳液
大人ニキビは肌が乾燥していると起こりやすくなります。特に肌のバリア機能が弱まっているときは要注意！せっかく化粧水で肌に与えたうるおいも蒸発しやすいので、セラミドや、アミノ酸、フラーレンなど肌のバリア機能を整えてくれる成分が配合された化粧水、乳液を選んでみましょう。
まとめ：男の大人ニキビを防いでモテ美肌を目指そう！
今回は男の大人ニキビの原因や、できやすい人の特徴をご紹介しました。当てはまらなかった人も、大人ニキビが気になったときはご紹介したメンズスキンケアを参考に、お肌のお手入れを行ってみてください。大人ニキビを防いで、ツルすべのモテ美肌を目指しましょう！
