「20代なのに実年齢よりもかなり年上に見られた」、「老け顔って言われる」と悩んでいませんか。実は大人っぽい顔と、老け顔はまったく違います。今回は20代男性なのに老け顔に見られる原因と、大人っぽい顔・老け顔の違いについてご紹介します。また老け顔対策についてもお届けするので、「もう老け顔に見られたくない！」と悩んでいる人も必見です。
20代の男でも老け顔に見られる原因とは
まだ20代なのに「おじさん」と呼ばれたら、悲しくなりますよね。20代でも老けてみられてしまう原因について詳しく見ていきましょう。
①肌が汚い
肌が汚く見えてしまうと、老けたような印象を与えてしまいます。このような見た目になっていないか鏡をみてよくチェックするのがおすすめです。
- ニキビを放置していないか
- ヒゲが伸びっぱなしになっていないか
- 肌がカサカサしていて乾燥が目立っている
仕事では気をつけていても、プライベートでは気を抜いて顔のお手入れをしていない男性も多いのでは。休みの日でも人に会う場合は、人の目を意識して肌や、顔のお手入れをした方が良いでしょう。
②姿勢が悪い
猫背で背中が丸まっていると、実年齢よりも老けて見られることがあります。また背中が丸まっていると自信がなく、内向的な雰囲気に見られやすいデメリットもあるので要注意。
猫背になりやすい人は、気づいたときに胸を張って背筋を伸ばすクセをつけると、正しい姿勢が身につきやすいのでおすすめですよ。
③顔色が悪い・疲れて見える
仕事で忙しく疲れているときは、老けた印象になりやすいので注意しましょう。特に目の下にクマを作るほどの寝不足や、喫煙などで顔色が悪く見えると、老け顔に見えてしまいます。疲れたときは休憩を小まめにとったり、喫煙で不足しがちな栄養をしっかり補ったりと、体を労わるケアを心がけてみましょう。
「大人顔」と「老け顔」の違い
20代なのに老け顔に見られる人がいる一方で、20代でも大人っぽいと言われる人もいますよね。どちらも似たような意味に思えますが、比べてみるとまったく違う特徴があります。今度は大人顔と、老け顔の男性の特徴を詳しく見ていきましょう。
大人顔の特徴とは
大人顔の男性は年齢が若くても、落ち着いた雰囲気に見えやすい傾向があります。また髭の手入れも行き届き、肌にハリがあるなど、清潔感のある印象をもっているのも特徴です。ピシッと立ち姿もカッコ良く、TPOにあったファッションで過ごす姿は、自然と「仕事ができる」雰囲気が出ていて大人っぽい姿に見えやすいですよ。
老け顔の特徴
一方で同じ年齢でも老け顔と言われやすい人は、肌にハリや、ツヤがなく、無精ヒゲが伸びっぱなしなど、清潔感が欠けている特徴があります。さらに顔にシワや、シミが多いなど、年齢を重ねた肌悩みが目立っていると、実年齢よりも上に見えることも。また猫背気味で、姿勢がだらしなく見えてしまうと、若くても老けた印象を与えてしまうでしょう。
老け顔対策で老け顔を卒業しよう！
老け顔に見えてしまうとショックですが、対策をとることで顔や、人の印象は変えることができます。老け顔対策で20代の老け顔を卒業しましょう！
①年齢に合ったスキンケアをする
清潔感のある顔は若く、フレッシュな印象を与えてくれます。ただスキンケアで洗顔をし過ぎたり、保湿しすぎたりすると、肌が荒れてしまい、老け顔に見えやすいので要注意。20代は皮脂分泌が活発になりやすい年代ですが、洗顔は朝・晩の2回に留めておくのがポイントです。また保湿ケアも油分が多いと、油っぽい肌になりやすいので、サラッとした化粧水や、ジェル状の乳液でさっぱりと仕上げるのもおすすめ。年齢に合った正しいスキンケアで肌をすこやかに保っていきましょう。
②紫外線対策で肌を守る
肌のシミ、乾燥、シワなどの肌悩みは加齢とともに目立ちやすくなるので、老けた印象を与えてしまいます。しかし20代でもシミや、乾燥、シワなどの肌悩みは抱えやすいので要注意。特に紫外線は肌にダメージを与えて、こうした肌悩みを抱えやすくしてしまいます。屋外で過ごす時間が多いときは、UVカット指数の高い日焼け止めで、紫外線のダメージから肌を守るようにしましょう。
③禁煙
喫煙すると体内でビタミンCが大量に消費されて、シワ、シミができやすくなります。急に喫煙するのは難しいですが、老け顔対策のためにも少しずつ喫煙量を減らし、体を慣らしながら禁煙をするのがおすすめです。
また喫煙で減ってしまうビタミンCは、紫外線のダメージが肌に蓄積するのを防いでくれたり、肌のハリのもととなるコラーゲンの生成を促したりと、美肌をキープするのにも欠かせない栄養素です。喫煙してしまったときは、ビタミンCの多い食事や、サプリメントなどで不足した分を補うのも良いでしょう。
④質の良い睡眠をとる
睡眠不足で過ごしていると、肌のコンディションが落ちて、皮膚が乾燥してシワが寄りやすくなります。1日7～8時間の睡眠、または夜22時～2時の4時間は睡眠をとるのがおすすめ。特に夜22時～2時は脳内の成長ホルモンの分泌が活発になり、肌の状態が整いやすくなりますよ。疲れているときや、忙しくて長い睡眠時間を割けないときでも質の良い睡眠で、肌のコンディションを整えて体の回復も促しましょう。
⑤猫背にならないようにする
猫背や、丸まった背中を伸ばすストレッチを小まめにするのがおすすめ。ピシッとした正しい姿勢は、体全体の筋肉を使います。特に背中や、肩周り、腰回りを伸ばして、背筋の伸びた姿勢を保ちやすい状態に整えておきましょう。
またデスクワークで長時間同じ姿勢を続けていると、筋肉が固まって丸まった楽な姿勢になりがちです。普段からストレッチや、簡単な筋トレで柔軟性のある体に整えておくと姿勢を正しやすいですよ。
まとめ：スキンケアと生活習慣を見直して、20代男の老け顔を卒業しよう！
今回は20代なのに老け顔に見られてしまう男性の特徴や、老け顔対策についてご紹介しました。普段の生活習慣や、スキンケアなど簡単にできる対策で、老け顔を卒業し大人顔に変えてみませんか。老け顔に悩んでいる20代男性は、ぜひ参考にしてみてください。
